Langue de navigation

Niveau d’entraînement«Facile»

Il faut un début à tout: commencez par des exercices doux, que vous réussirez sans problème même avec une motricité limitée.

Niveau d’entraînement«Standard»

Un pas après l’autre: commencez par des exercices simples et augmentez progressivement la difficulté.

Niveau d’entraînement«Plus»

Passez aux choses sérieuses: lorsque vous êtes déjà bien entraîné, exécutez les exercices sur une surface instable.

Niveau d’entraînement «Mental»

En parfaite harmonie: grâce aux exercices combinés, vous travaillerez corps et esprit et décuplerez ainsi l’effet de l’entraînement.

Entraînement en ligne

«Ça bouge à la maison» 
45 minutes d’activité physique pour garder la forme tout en restant chez soi.