Ce dont vous avez besoin:
- 6 post-it, cartes postales ou feuilles de papier
- 1 stylo
- 3 dés (si vous n’en avez pas, votre partenaire de jeu peut vous donner trois chiffres compris entre 1 et 6 pour chaque exercice)
Préparation:
- Écrivez un chiffre entre 1 et 6 sur chacune des six feuilles.
- Répartissez celles-ci en cercle autour de vous à une distance d’environ 60 cm. Veillez à ne pas glisser sur les feuilles.
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Niveau d’entraînement «Mental»
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La réalisation des exercices est placée sous votre propre responsabilité. Effectuez les exercices lentement et de manière contrôlée. En cas de vertige, de malaise, de douleur ou d’essoufflement, arrêtez l’exercice. Si nécessaire, contactez un professionnel de la santé. equilibre-en-marche.ch décline toute responsabilité.